ساعات الصيام الطويلة في حر صيف الإمارات لا تؤثر على طاقتك فقط — بل تظهر آثارها على شعرك أيضًا. تلاحظ كثير من النساء جفافًا أكبر في الخصلات، أو فروة رأس أكثر تقشرًا، أو تساقطًا أكبر من المعتاد بحلول الأسبوع الثاني أو الثالث من رمضان. الصيام نفسه لا يسبب التساقط مباشرة — بل الجفاف وتغيّر مواعيد النوم ونقص بعض العناصر الغذائية المصاحبة له.
لماذا يتغير الشعر في رمضان؟
- الجفاف: عدم شرب الماء لأكثر من ١٢ ساعة في حر الإمارات يترك الشعر (الذي يتكون من حوالي ربع وزنه من الماء) جافًا وأكثر عرضة للتكسر.
- توقيت التغذية: إذا مالت وجبات السحور والإفطار نحو الكربوهيدرات السريعة بدلًا من البروتين والحديد والزنك، فإن بصيلات الشعر من أول الأنسجة التي تشعر بالنقص. يغطي دليل التغذية للنساء في الإمارات ما ينبغي تناوله.
- اضطراب النوم: تناول الطعام في وقت متأخر وقبل الفجر يغيّر دورة النوم، وقلة النوم مرتبطة مباشرة بزيادة التساقط.
طقس بسيط للعناية بالشعر في رمضان
عند السحور (قبل الفجر): دلّكي فروة رأسك بـ التونك المقوي للشعر قبل بدء ساعات الصيام — فهذه فرصتك الوحيدة خلال أكثر من ١٢ ساعة لدعم الدورة الدموية في البصيلة بنشاط.
خلال ساعات الصيام: قللي من التصفيف وتجنبي أدوات الحرارة التي تزيد إجهاد الشعر الجاف أصلاً. إذا كنتِ ترتدين الحجاب، ضعي كمية صغيرة من زيت الشعر بالمكونات التسعة على خط الشعر صباحًا كطبقة حماية خفيفة من الاحتكاك على مدار اليوم. لمزيد من المعلومات، اقرئي عن تساقط الشعر مع الحجاب في الإمارات.
عند الإفطار، رطّبي جسمك من الداخل: شرب الماء أهم من أي منتج موضعي — وزّعي كمية السوائل بالتساوي بين الإفطار والسحور بدلًا من شربها دفعة واحدة.
غسل مسائي (٢-٣ مرات أسبوعيًا، وليس يوميًا): الإفراط في الغسيل خلال رمضان يجرّد الشعر من رطوبة يصعب تعويضها الآن. عند الغسيل، استخدمي شامبو التغذية العميقة للتنظيف اللطيف، يليه البلسم المائي (اتركيه على الشعر ٢–٣ دقائق ثم اشطفيه جيدًا) لاستعادة الرطوبة خلال شهر مُجفِّف.
قبل الخروج للتراويح أو جلسات الإفطار: رذاذ خفيف من رذاذ حماية الشعر يحمي من الحرارة والغبار. إذا تشابك شعرك بسهولة تحت الطرحة أو عند التسريح السريع، احتفظي بـ رذاذ فك تشابك الشعر في حقيبتك.
الحل السريع بمجموعة واحدة
إذا أردتِ روتينًا بسيطًا هذا الشهر، مجموعة العناية بالشعر تغطي الأساسيات دون إضافة خطوات معقدة ليوم مزدحم أصلاً.
الخلاصة
الصيام نفسه لن يسبب تساقطًا دائمًا للشعر. بضع دقائق من العناية بفروة الرأس عند السحور، وترطيب منتظم، وغسل ألطف، كافية غالبًا لتخرج بشعر صحي من رمضان كما دخل إليه.
إقرأي المزيد: لماذا يحتاج شعر الشاي الأخضر · الشامبو الأفضل لتساقط الشعر
0 تعليقات